33歳女性 団体職員の方からの質問
腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治しておりませんが、
一度痛めたものは完治するのか知りたいです。
暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、
マッサージや半身浴もしておりますが、
自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、
ありきたりでないものを知りたいです。
回答
誤解を恐れずに云わせて頂きます。
腰痛はどの様な方法で完治
しても二度と起こさない保証は出来ません。
腕や脚の一本で長い骨と異なり、背骨(脊椎骨)は短い骨が、
積み重なり体が自由に動かせるようになっています。
多くの腰痛はレントゲンやMRIの検査では判ってもらえない程の
ズレで起こります。できるだけ早期に、このズレを元の状態に戻す
ことで善くなります。
その上で、良い状態を保つためにはこまめにストレッチのような柔軟
体操をする、ウォーキングやジョギング等で脚を鍛える、慢性的な
寝不足を避けることで、傷めづらくはなります。
現在の仕事が腰かけていることが多いようです。
せめて1時間に一度くらい立ち上がり、両手を後ろから腰に当て少し痛いくらい
腰を押し出すように反っくり返ったり左右に大きく捻るような体操を
5,6回ずつでもしておくと予防になります。
どの様な治療をされているか判りませんが、すっきりした感じがしな
かったり、特に朝起きがけに痛みや怠さのような違和感があるよう
でしたら、傷んだ箇所が治っていない可能性があります。
治せる方でしたら、腰椎がどの様に傷んでいるか知らせ、どの様に
治すのか説明してくれると思います。
出来ることなら、この様な治療家が見つかると良いのですが・・・
まだ若いのですから治ると思います。
温めると症状として楽になりますが、大元が善くならないとすっきり
しないと思います。
一度良い状態にして、その上で今後傷めないために、先に記した
様なことを心掛けると傷めづらくなります。
身体は正直ですから努力すると応えてくれます。
どうか今後が愉しい人生であるよう願っています。
