51歳女性 ランサーの方からの質問
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して
言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが
5分もしないうちに元通りになる。
今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。
回答
肩こりは辛いですね。
肩こりの原因の大元に頸椎や胸椎の僅かなズレが大半です。
このズレが出ることで筋肉が左右アンバランスに働き、結果として
血行不良が起こり、いわゆる「凝った」症状になります。
大切なことはズレを起こさない生活を心掛けることです。
仕事でのパソコンや日常使用するスマホを長時間操作することで
頸椎や胸椎がズレるのは珍しくありません。
この様な生活を変えないと一時的にどの様に善くなっても、また
具合の悪さは繰り返されます。
頸椎や胸椎のズレた箇所により症状が異なります。
頭痛や吐き気、目まい、肩こりや腕の痺れや痛みや胸の痛みや
息苦しさ、背中のコリや苦しさと様々です。
具合の悪さが続いている様ですから、ズレを見つけて治してくれる
方を捜し、傷んだ箇所を治し今後どの様な生活をしたら良いかの
アドバイスを頂くと良いと思います。
同じ姿勢や動作が長時間続くと背骨は僅かにズレ、具合が悪く
なることが珍しくなくあります。
30分、せめて1時間に一度くらいは手を休め、首を充分動かし
たり、腕を左右に広げたり横に曲げたりすることで傷みづらくなり
ます。予防としてはご本人が心掛けるより方法がありません。
傷んでしまったのは治すことは可能ですが、予防はご本人次第
となります。
ストレッチをしたり、寝不足を避けることで傷みづらくなります。
スマホについては寝ながらの操作は、絶対にと言って良いほど
されないことです。
具合悪くなれと言っているようなものです。
道具は使い方次第で便利なものですが、過ぎると弊害もあり
気をつけた方が良いと思います。
仕事を含め、上手に付き合って健康に暮らして頂きたいと思い
ます。
